市级重点专科: 妇产科 新生儿科 儿童保健康复中心 临床及产前产后保健科 更年期保健
1.女子在月经期间不宜下水劳动,不宜用凉水洗头、洗脚,不要睡在潮湿阴凉的地方。
2.月经期由于子宫颈口微开,子宫内膜脱落而形成一层伤口,阴道酸性分泌物又往往被经血冲淡,因此致病细菌很容易乘虚而入。女子在月经期抗病能力比平时弱,所以这时应特别注意保持外阴部清洁卫生。每晚临睡前应用温水擦洗外阴部,保持清洁。
3.选用品牌可靠的卫生巾,舒适卫生,安全可靠。
4.月经期间应安排好休息和活动,保证每天足够的睡眠,避免重体力劳动和剧烈运动,可适当参加一些轻松的文体活动。月经期间还应注意避免精神紧张、情绪波动,这些刺激因素会影响月经的经期、经血量等。
5.妇女在经还应注意少吃寒凉食物,少吃带刺激性的食物如辣椒等,多喝开水,多吃新鲜蔬菜和水果,以保持大便通畅。在月经期宜选择容易消化的消淡食物。
6.由于月经期子宫颈口较松,性交时容易将细菌带入官腔引起感染,因此,在月经期应禁止性生活。
7. 月经期要学会克制自己的情绪,保持心情愉快。
妇女从月经初潮起直到绝经,最好保存一个月经记录本,记下每次月经日期及异常情况,这样便于掌握自己的健康状况,必要时还可向医生提供有价值的资料。遇有不正常月经,应及时去医院检查治疗。