市级重点专科: 妇产科 新生儿科 儿童保健康复中心 临床及产前产后保健科 更年期保健
一年之季在于春,开春至初夏是自然界阳气升发之时,人体新陈代谢旺盛,分泌的生长激素增多,光照时间充足,有利于骨骼的发育,故被认为是儿童生长发育的黄金期。
根据中医理论,孩子身高与肾脏脾胃关系最为密切。中医讲,肾主骨。儿童的长高,首先需要骨骼的健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛,骨骼的精华在骨髓,而脑又为髓之海,养肾气能滋养骨髓,最终滋养大脑。也就说肾主智主骨。 下面任城区妇幼保健院中医儿科向大家介绍几个促进儿童生长发育的保健穴位的按摩手法: 一、捏脊 令孩子取俯卧位,背部裸露并于其上涂抹适量润肤油,家长用双手拇指和食指提拿起孩子脊柱正中(即督脉)处的皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。 二、三阴交 该穴位在内踝尖直上三寸,胫骨后缘,是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛。每天按揉2分钟,健脾养血,调肝补肾。 三、足三里 该穴位在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。每天按揉3-5分钟,即可起到一定的保健作用。足三里是补虚要穴,中医认为,经常按摩该穴位能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。 四、涌泉 涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉3~5分钟,可补益肾气。 除了中医推拿外,还要注意以下几点: 一、摄入均衡营养 家长要注意让孩子均衡饮食,避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯,及时补充微量元素、提高食品中蛋白质含量。 二、保证充足睡眠 儿童年龄越小,所需要的睡眠时间越长,1岁以内儿童每天睡眠时间应不低于15个小时,1~5岁儿童应保证每天12小时以上的睡眠时间。 三、养成良好运动习惯 选择空气质量较好、温度适宜的天气带宝宝进行适当的室外活动,但应避免剧烈运动,以防孩子因出汗过多而受凉。 四 、积极预防疾病 注意春天忽冷忽热的温度变化,带孩子去人流量大的地方注意时建议给孩子带好口罩,并注意给孩子养成良好的卫生习惯,如饭前洗手、不喝生水等。【妇幼健康科普】