市级重点专科: 妇产科 新生儿科 儿童保健康复中心 临床及产前产后保健科 更年期保健
雨霁风光,春分天气
千花百卉争明媚
今天11时06分
我们迎来二十四节气中
一个欣欣向荣的节气
春分时节,阴阳二气相交,人体容易阴阳失衡,出现血压不稳、失眠等健康问题。因此养生要顺应此时的特点,阴阳平衡,以平为期。
首先,应注意食物寒热均衡。春季饮食讲究“省酸增辛”,就是多吃有辛香气味的食物来顺应阳气的升发,少吃酸味的食物以防收敛阳气。食用韭菜、香菜等辛热食物时可以配合蛋类、豆浆、蔬果等有滋阴作用的食物,达到阴阳互补的目的。又如烹饪鱼、虾、蟹等寒性食物时,必佐以葱姜酒醋等温性调料,以防性质寒凉伤及脾胃。
另外,春季肝阳上升,易出现情绪急躁、头晕目眩、眼睛干涩等症状。这时可以饮用一些三花茶,就是将玫瑰花、茉莉花、菊花各5g放入壶中,加沸水后闷泡十分钟饮用。其中茉莉花、玫瑰花疏肝理气,菊花清肝明目,可以改善肝火旺盛、肝郁气滞的症状。