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大姨妈
一个令女生又爱又恨的存在。
她不来,我们又很愁!
她想来就来,
想啥时候来,就啥时候来。
来的时候更是让人痛不欲生
先弄清痛经是原发还是继发?
原发性痛经,即不是由器官疾病引起的痛经
原发性痛经容易发生在青春期女孩身上,尤其是容易紧张的女生,比较瘦弱的女生,学习压力比较大的女生,喜欢吃生冷食物饮料的女生。
继发性痛经,简单点说就是疾病引发的痛经
比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等,一般发生在中年女性身上。通过妇科检查或子宫附件B超检查可以帮助诊断。
6个缓解痛经的小贴士
1. 多喝热饮:疼痛时,喝些热饮,无论是热水、热红糖水、热牛奶效果都是一样的,可以舒张血管,有对抗前列腺素的收缩血管作用。不要吃生冷食物,不要喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料。
2. 暖胃暖背:把热水袋放在胃部和/或背部,能有效缓解痛经。
3. 穿着宽松的衣服:衣服尽量比较宽松,不要把腹部勒得太紧,因为挤压腹部会加重痛经。
4. 伸展放松运动:做一些瑜珈动作,肌肉的伸展对缓解痛经有会有一定效果。如:卧式束角式仰卧,背部下方垫一个枕头,弯曲两膝向外,脚底脚趾相对,两手心向上放在身体两侧,闭上眼睛,保持一段时间。
5. 平时多运动:松弛平滑肌,增加子宫供血量和血流速度,缓解痛经,如慢跑、游泳、健身操等。
6. 药物治疗:口服避孕药、前列腺素合成酶抑制剂、解痉镇静剂等。
每个人的身体情况各不相同,应与医生配合根据自己的特点和对各种方法的反应,来确定适合自己的应对方法。
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